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黑木耳红枣汁功效与作用
补充说明：黑木耳红枣汁功效与作用
a******W 2022-06-22 22:49
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黑木耳红枣汁具有补气养血、滋阴润燥、健脾开胃、宁心安神、提高免疫力等功效和作用。
1.补气养血
黑木耳中的铁元素有利于造血干细胞合成血红蛋白，而大枣富含维生素C，有助于铁的吸收利用，从而达到补血的效果。
2.滋阴润燥
由于黑木耳具有滋阴润燥的功效，所以适当食用可以起到缓解肺燥咳嗽、肠燥便秘等不适症状的作用。
3.健脾开胃
因为黑木耳味甘性平，归肝、肾、肺经，能益胃滋肾，且其中含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，进而增强食欲。
4.宁心安神
从营养学角度分析，黑木耳中所含有的卵磷脂、脑磷脂等物质，能够抑制血液凝块，改善大脑功能状态，起到宁心安神的作用。
5.提高免疫力
黑木耳中含有丰富的多糖类物质，这些物质在被机体摄入后可刺激免疫细胞活性化，增强机体抗病能力。
建议适量食用黑木耳红枣汁，避免过量导致消化不良等问题。对于有出血倾向或贫血的人群，应谨慎食用，以免加重病情。
2024-03-05 09:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
