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很困却难以入睡怎么办
补充说明：很困却难以入睡怎么办
2019-06-18 02:19
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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很困却难以入睡可以通过饮食调整、运动、药物治疗等方式进行调理。
1、饮食调整
在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，比如辣椒、红烧肉等，否则会影响睡眠质量。
2、运动
在日常生活中可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进全身血液循环，有利于身体健康。
3、药物治疗
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗，能够起到安神助眠的作用。
除此之外，也可以通过针灸、理疗等方式进行缓解，能够达到辅助治疗的目的。
2023-07-22 08:06
举报你好，根据你所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，像您这种情况的话，不排除是由于精神压力过大的原因所造成的，建议您平时一定要注意放松身心，学会自我调节，如果情况得不到好转的话，一定要及时到医院去检查一下。希望能够帮助到你。
2019-06-19 11:14
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
