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怎么样补充退黑素
补充说明：怎么样补充退黑素
a******W 2022-07-08 14:34
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精选回答(1)
补充退黑素可以通过调整饮食、调整作息、外用药物、口服药物、物理治疗等方式进行。
1、调整饮食
患者可以适量食用富含维生素C、维生素E的食物，如西红柿、猕猴桃、草莓、橙子等，可以促进身体的新陈代谢，有利于补充体内的褪黑素。同时，患者还可以适量食用富含微量元素的食物，如海带、紫菜、牡蛎等，可以为身体补充所需要的营养物质，有助于促进体内褪黑素的合成。
2、调整作息
患者可以通过调整作息的方式进行补充褪黑素，建议在晚上11点之前入睡，避免熬夜，有助于促进身体的新陈代谢，从而达到补充褪黑素的效果。
3、外用药物
患者可以在医生指导下使用维生素E乳、氢醌乳膏等药物进行治疗，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于促进褪黑素的合成。
4、口服药物
如果患者通过调整作息、外用药物的方式效果不佳，还可以在医生指导下服用维生素B6片、维生素B12片等药物进行治疗，可以促进体内褪黑素的合成。
5、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过光疗的方式进行治疗，能够直接作用于皮肤的黑素细胞，可以起到促进黑色素细胞代谢的作用。
日常生活中，建议患者注意皮肤护理，避免使用刺激性的洗护用品，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强自身免疫力，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-07-08 14:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
