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维生素b9是叶酸吗?
补充说明：维生素b9是叶酸吗?
2021-06-18 03:50
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维生素B9一般是指叶酸，不是维生素。维生素B9是一种水溶性维生素，在食物中广泛存在，如谷物、干豆类、蛋黄、鳝鱼以及香蕉、猕猴桃等水果中。
维生素B9在人体内不能合成，但可由摄入的食物中获得，通常可在食用后被吸收至机体。维生素B9在正常人体内可促进血红蛋白的合成，并能使白细胞正常生长，还能促进氨基酸与核糖核酸的代谢，维持神经系统正常功能。若体内缺乏维生素B9，可能会导致巨幼细胞贫血、口腔炎、舌炎和注意力下降等疾病。平时可多食用富含维生素B9的食物，如鱼肉、蛋黄、动物内脏、奶类、大豆、菠菜、西红柿、胡萝卜等。必要时，可遵医嘱服用维生素B9片，可以预防和治疗维生素B9缺乏症。
此外，建议在平时应注意饮食均衡，避免挑食，同时还应注意多喝水，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
2023-01-13 16:29
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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