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做仰卧起坐可以锻炼哪个部位？
补充说明：做仰卧起坐可以锻炼哪个部位？
2019-06-20 20:46
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精选回答(1)
做仰卧起坐通常可以锻炼腹部、肠胃或腹股沟等部位 。
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉群，如果能长期坚持锻炼，可以使锻炼者的腹肌群更加发达，从而有效增加腹肌群的力量。是锻炼腹肌的有效方法之一，与其他有氧运动一样，可以起到减肥和健身的作用。仰卧起坐可以促进胃肠运动，仰卧起坐需要协调呼吸方式，在运动中刺激胃肠蠕动促进排泄，疏通胃肠道内的空气，可以较好地预防便秘。做仰卧起坐时，可以刺激腹股沟的血管和穴位，促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。
建议锻炼期间注意休息，避免暴饮暴食。
2022-06-20 19:07
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医生回答(1)
一般仰卧起坐是为了主要锻炼腰腹部位的肌肉，但是这也是一项全身运动，因此在运动的同时，可以调动全身各个部位的肌肉。长期坚持下来的话，对保持身体健康大有益处，但做仰卧起坐也要掌握正确的方法，否则可能造成肌肉拉伤，带来不必要的痛苦。
2019-06-20 22:40
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
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