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腰椎病不能做哪些运动
补充说明：腰椎病不能做哪些运动
a******W 2022-09-06 16:09
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腰椎病患者通常不能做剧烈运动、负重运动、扭腰运动、弯腰运动、久坐等。
1、剧烈运动
剧烈运动可能会导致腰椎间盘突出症加重，引起腰部疼痛、下肢麻木等症状。患者可以适当进行慢跑、散步等有氧运动，可以增强身体免疫力。
2、负重运动
腰椎病患者如果进行举重、跳绳等负重运动，可能会导致腰椎间盘损伤，加重病情。患者可以适当进行游泳、平板支撑等运动，可以锻炼腰部肌肉，有利于病情恢复。
3、扭腰运动
腰椎病患者进行扭腰运动，可能会导致局部肌肉损伤，导致病情加重。患者可以适当进行瑜伽、太极拳等舒缓的运动，有利于改善病情。
4、弯腰运动
腰椎病患者进行弯腰运动，可能会导致腰椎间盘受到挤压，导致病情加重。患者可以适当进行平板支撑、小燕飞等运动，有利于锻炼腰部肌肉。
5、久坐
如果患者长期久坐，可能会导致腰椎间盘受到压迫，容易导致病情加重。建议患者避免长期久坐，可以适当进行户外散步，有助于缓解不适症状。
如果出现腰痛、下肢麻木等症状，可以到医院就诊治疗。在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力。
2022-09-06 16:09
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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