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每周一天空腹不吃东西对身体有害吗
补充说明：每周一天空腹不吃东西对身体有害吗
a******W 2022-09-18 21:28
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精选回答(1)
每周一天空腹不吃东西通常不会对健康产生严重的影响，但不建议长时间这么做。
一周一次的轻断食可以帮助提高新陈代谢率，改善消化系统功能。适当减少食物摄入有助于控制体重，预防肥胖相关疾病。轻断食期间，机体处于能量负平衡状态，可促进脂肪分解，进而达到减脂效果。此外，轻断食还能够降低炎症水平，改善心血管健康。但是需要注意的是，如果频繁进行此操作，则会导致营养不良等后果，因此并不推荐长时间这样做。
对于需要快速恢复体能或集中注意力的人群，如运动员或备考人员，空腹不吃东西可能导致血糖过低，影响表现。
选择轻断食模式时，应确保在进食日摄取均衡营养，并避免过度依赖高热量、高糖分的食物来弥补饥饿感。适量运动也有助于缓解饥饿感，但不宜在空腹状态下进行度锻炼。
2024-03-06 23:30
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
