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怎么瘦小腹赘肉?
补充说明：怎么瘦小腹赘肉?
2019-06-25 15:09
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想要见小腹赘肉，平时要注意控制吃饭的量，像是仰卧起坐等一些腹部运动的比较好的，可以多做这类的运动。清晨空腹喝两杯水，有助于排便，避免造成宿便堆积，每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘。
2019-06-25 16:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
