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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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含有黄体酮的蔬菜包括黑豆、扁豆、猕猴桃、菠菜和核桃。需要强调的是,虽然这些食物中含有黄体酮,但它们并没有直接治疗作用。
1.黑豆
黑豆中含有天然的植物雌激素,其中异黄酮是主要的黄体酮来源,可以起到补充体内黄体酮的作用。适量摄入可促进子宫内膜生长,改善月经不调等问题。但不宜过量食用,以免引起水肿或乳腺增生等不良反应。
2.扁豆
扁豆也含有一定的黄体酮,能够调节女性内分泌系统功能,缓解经前综合症症状。长期食用有助于降低子宫内膜癌风险,并提高卵子质量。但是对扁豆过敏者应避免食用。
3.猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C及多种矿物质元素,这些营养素参与了体内黄体酮的合成过程。 可以辅助增强机体免疫力、抗氧化能力,并且能促进铁质吸收。但糖尿病患者需注意控制摄入量。
4.菠菜
菠菜中所含有的叶酸具有促进红血球形成作用,间接地帮助身体制造出足够能量来支持生殖器官工作。 常吃菠菜有利于维持正常生育功能并减少不孕风险。但不宜与豆腐同食以防草酸钙沉淀影响消化吸收。
5.核桃
核桃仁中含有的亚麻酸可在体内转化为DHA,而DHA对于促进卵泡发育以及增加受孕几率有一定的好处。 适当进食核桃仁还能够为机体补充能量,缓解疲劳的症状。但由于其脂肪含量较高,所以血脂偏高的人群要慎用。
上述提及的所有食物均需要适量食用,不可过多食用,以免导致胃肠道不适的情况发生。若想明确自身是否存在黄体酮缺乏的问题,建议进行血液中的黄体酮浓度检测。

2024-02-12 16:24

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黄体酮 (孕酮)

孕酮(progesterone,P)是21C类固醇激素,由胆固醇经孕烯醇酮通过异构酶转化而成。在非妊娠妇女,卵巢中的卵泡膜细胞产生P,妊娠期间,P则主要由胎盘合体滋养细胞层分泌,故血中P水平主要与胎盘重量及血液灌注量相关。孕早期上升较慢,13周后增快,足月时达高峰。在血中,P主要与皮质类固醇结合蛋白(CBG)及白蛋白相结合,血液中绝大部分P为结合型,极少数为游离型。孕酮主要在肝脏降解,被还原成孕二醇,孕二醇再与硫酸或葡萄糖醛酸结合后经肾排出。P对调节月经周期和维持妊娠具有重要的生理作用,可促进子宫内膜分泌期的转化,为受精卵着床做准备;松弛子宫肌,降低对前列腺素和催产素的反应性;抑制输卵管节律性收缩。P还有促乳腺腺泡增生,增加能量代谢,升高基础体温,促进水钠排除的作用。P对下丘脑-垂体系统具有正、负反馈作用,可调控垂体促性腺激素的合成和分泌。排卵前小剂量孕酮协同E3诱发排卵前LH高峰出现,排卵后大剂量P对下丘脑-垂体系统则呈现负反馈作用。

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