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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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孕妇降低血脂的有效方法是通过调整饮食结构和生活方式。这可以通过减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,增加膳食纤维的摄入来实现。

孕妇降低血脂首先需要了解血脂的组成和影响因素。血脂主要包括胆固醇和甘油三酯,它们在血液中的水平受饮食、遗传和生活方式的影响。高血脂会增加孕妇患心血管疾病的风险,因此控制血脂水平对母婴健康都非常重要。通过科学的饮食调整,可以有效降低血脂水平,同时保证母体和胎儿的营养需求。

在日常生活中,孕妇应该多吃富含膳食纤维的食物,如全谷物、豆类、蔬菜和水果,这些食物能够帮助降低血液中的胆固醇水平。同时,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,比如避免过多食用红肉、黄油、奶油等,这些食物会增加血液中的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇,也就是通常所说的“坏”胆固醇。保持适量的体育活动,如散步、瑜伽等,也有助于改善血脂水平。

【生活小贴士:】

1. 增加膳食纤维的摄入,如全谷物、豆类、蔬菜和水果。

2. 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,避免过多食用红肉、黄油、奶油等。

3. 保持适量的体育活动,如散步、瑜伽等。

2026-01-30 08:37

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高脂血症 (高脂血,血脂过多 )

高脂血症是指血脂水平过高,是脂肪代谢或运转异常,使血浆脂质高于正常值的一种全身性疾病。是指血中胆固醇或甘油三酯过高,或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。高血脂还分为原发性和继发性两种,前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。特别高发于中老年人,据统计高血脂的人群已经达到2亿人,而且因高血脂早期没有明显的症状,很容易被病人忽视,都是不知不觉中发生的,最后只能在健康体检中发现,所以又被称为:沉默的杀手。

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