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什么食物可以安神助眠
补充说明：什么食物可以安神助眠
2019-07-05 19:58
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精选回答(2)
通常情况下，红枣、百合、小米等食物可以安神助眠。
1、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症。
2、百合
百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、清心安神的功效，可用于治疗阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等病症。
3、小米
小米味甘，性平，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃、补肾、安神等功效，可用于治疗脾胃虚弱、肾虚遗精、小便频数等病症。
除此之外，还可食用牛奶、核桃等食物。但食物不能治疗疾病，若患者失眠症状较为严重，还需及时就医，在医生指导下服用酸枣仁汤、安神补脑液等药物进行治疗。
2023-07-22 08:04
举报安神助眠的食物包括牛奶、小米、核桃、红枣、菠菜等。
1、牛奶：牛奶中含有色氨酸、肽等物质，有助于消除疲劳，帮助睡眠。2、小米：小米富含色氨酸，有助于帮助睡眠，还可以保健。3、核桃：核桃含有人体所需的大量营养素和微量元素，可以增强大脑，改善睡眠质量。4、红枣：红枣富含糖、维生素等，具有安神健脾的功效。5、菠菜：菠菜富含叶酸，能稳定大脑血清素，促进神经健康。
注意减轻心理压力，保持轻松愉快的心情，也有助于安神助眠。除此之外，还可以控制室内的温度、声音等，保持适宜的室内环境，减少外界环境的不良刺激。
2022-07-26 16:34
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