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哺乳期能吃包菜吗？
补充说明：哺乳期能吃包菜吗？
a******W 2019-07-05 22:03
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精选回答(1)
为了保证能摄取足够的维生素Ｃ，其中有２次必须将水果和青菜生吃，还有２次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素Ａ，应该食用一种深绿叶青菜或淡黄叶青菜、肉、家禽、鱼，每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。
2019-07-05 22:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
