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腰椎狭窄手术后怎样锻炼
补充说明：腰椎狭窄手术后怎样锻炼
a******W 2022-10-21 22:12
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腰椎狭窄手术后可以通过平板支撑、臀桥、小燕飞、平板支撑、游泳等方法进行锻炼。
1、平板支撑
平板支撑属于一种比较常见的运动，能够增强腰背部肌肉，有利于病情的恢复。但是在锻炼时要注意控制好运动的时间，避免长时间运动，以免出现劳损的情况。
2、臀桥
臀桥属于一种比较常见的锻炼方法，患者需要采取仰卧位，然后用双肘关节以及双脚支撑身体，将臀部抬高，形成一个弓形，能够改善腰椎狭窄引起的疼痛、活动受限等症状。
3、小燕飞
小燕飞是一种常见的锻炼方法，患者需要俯卧位，然后用手臂支撑上半身，使身体呈现弓形，类似燕子飞的姿势，能够改善腰椎狭窄引起的疼痛、活动受限等症状。
4、平板支撑
腰椎狭窄手术后，患者可以进行平板支撑，能够增强腰背部肌肉，有利于病情的恢复。但是患者要注意锻炼的时间，避免锻炼时间过长，以免加重腰部肌肉损伤。
5、游泳
腰椎狭窄手术后，患者可以适当进行游泳运动，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解腰部疼痛的症状。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-10-21 22:12
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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