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维素和维生素B一起服用能治疗失眠吗
补充说明：维素和维生素B一起服用能治疗失眠吗
2009-06-30 10:31
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维素和维生素B一起服用可能对改善睡眠有辅助作用，但不能单独治疗失眠。
维素和维生素B是两种不同的营养素。维素通常指膳食纤维，而维生素B是一类水溶性维生素，包括多种维生素。维生素B族中的某些成分可能对改善睡眠有益，但维素与失眠无直接关系。严重失眠可能需要专业医生的帮助，因为长期失眠可能导致身体和心理健康问题。同时，维素和维生素B的过量摄入也可能导致不良反应。
建议在使用任何补充剂之前咨询医生，以确定其是否适合个人情况，并避免与其他药物相互作用。良好的睡眠习惯，如规律作息、避免刺激性食物和饮料等，也是改善睡眠质量的重要因素。
2024-07-16 09:09
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
