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哺乳期能吃香椿炒鸡蛋吗？
补充说明：哺乳期能吃香椿炒鸡蛋吗？
2019-07-09 20:13
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哺乳期通常可以吃香椿炒鸡蛋，但要注意适量。
哺乳期间可以适当食用一些香椿炒蛋，香椿炒蛋有一些独特的香味，而且蛋白质含量也很高。除了蛋白质外，香椿还含有较多的膳食纤维和丰富的维生素，包括维生素A、维生素C、维生素E以及大量的核黄素和硫胺素。此外香椿除了钙之外，还有一些镁、铁、锰等，所以香椿的营养非常丰富。因此可以在哺乳期适当食用，但也需要注意的是，不允许过量食用。香椿含有大量的草酸和单宁酸，过量食用会增加消化不良的风险，并影响钙的吸收。
建议哺乳期间多休息，注意营养均衡，可以适当进行体育锻炼，保证奶水充足。
2022-06-29 21:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
