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骑自行车会减肥吗
补充说明：骑自行车会减肥吗
2019-07-09 22:27
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
骑自行车一般是可以减肥的，但是需要长期坚持，并且需要结合饮食调整。
骑自行车属于有氧运动，在进行的过程中可以帮助身体脂肪燃烧，促进身体新陈代谢，消耗体内多余的热量，在一定程度上可以达到减肥的效果。但是骑自行车需要长期坚持，并且在运动的过程中要结合饮食调整，不建议节食减肥，否则会导致身体出现营养不良的情况。
在日常生活中，骑自行车时要注意安全，避免摔伤，运动前要做好热身运动，避免肌肉拉伤。同时也要注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2023-07-22 08:01
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齐玉波 副主任医师 上饶市人民医院 三甲
擅长：高血压的预防及诊疗，冠心病的介入诊疗，各种心律失常的诊疗！
提问
骑自行车是一种很好的有氧训练方法，如果训练得当，可以很好地减少脂肪和体重。骑自行车减肥每小时消耗480卡路里，大约相当于以同样强度跑步消耗的卡路里，对双脚几乎没有影响。这种锻炼的最佳时间是40~60分钟。不足40分钟，不能保证减肥效果；一个多小时会造成身体伤害。骑自行车不仅能减肥，还能让人健康。因为自行车是需要大量氧气的运动，它们也能增强心脏功能。同时，它还能预防高血压，有时比药物更有效。
2019-07-09 23:10
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
