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孕妇每天补锌不能超过多少？
补充说明：孕妇每天补锌不能超过多少？
2019-07-09 03:08
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孕妇每天补锌一般为20-27mg，可以适当的进行补充只要不吃的太多，可以吃动物的内脏以及鸡肝，猪肝等之类的食物还有一些海产品都会有补锌的效果。而且需要定期的到医院进行相关的检查看身体是否缺锌，如果要是不缺锌的话，需要正常的营养均衡饮食就好。
2023-01-18 15:20
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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