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什么东西减肥效果最好？
补充说明：什么东西减肥效果最好？
2019-07-10 09:37
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精选回答(1)
你的情况要采取科学的减肥方法，就是要管住嘴迈开腿，千万不要追求快速，而且你应该是不属于肥胖症，就是因为你饮食不当的原因，要无氧运动配合有氧运动。平时要注意良好的饮食习惯，例如用饱腹感强而热量低的食物，可以吃一些玉米、麦片代替面食类，而且不要吃油炸的，烹饪方式也要低盐低脂，可以采取水煮的方法。
2019-07-10 09:52
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医生回答(1)
不要追求快速的减肥方式，一定要科学的减肥，每日有规律吃好三餐，不偏食，不挑食，不暴食暴饮，最好做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。另外刚吃过饭之后最好不要坐跟不要躺下。最后最重要一点，减肥不要大起大落，训练强度由小慢慢加大，当减到自己理想的体重不要立刻停止减肥，把训练慢慢降下来，否则有有很大可能会反弹。
2019-07-10 09:55
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
