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中年人失眠怎么治疗
补充说明：中年人失眠怎么治疗
2019-07-10 17:38
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中年人失眠可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式改善。
1、一般治疗
如果是精神压力过大、作息不规律等原因导致的，可以通过调整作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免情绪过于激动进行改善。
2、心理治疗
如果是抑郁症、焦虑症等原因导致的，可以通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知疗法等方式进行改善。
3、药物治疗
如果是神经衰弱造成的，可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。如果是抑郁症造成的，可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过物理治疗、中医理疗等方式进行改善。
2023-07-22 08:19
举报中年人治疗失眠通常有药物治疗、非药物治疗等。
1、药物治疗：安眠药能让过度兴奋的大脑皮层安静下来，改善睡眠。大脑产生的褪黑素达到一定量时，可使人产生睡意。补充褪黑素可治疗失眠。2、非药物治疗：有睡意时才上床，如果20分钟还没睡着，就离开床，等到有睡意再回床睡。固定时间起床，上床前，把手机、电视遥控器、食物都放远，不要在床上做任何跟睡觉没关系的事情。白天最好也不补觉，坚持到晚上再睡。
注意养成良好的睡眠卫生习惯，按时早起，中午不睡午觉，加强体育锻炼，吃一些有助于安神作用的食物等。
2022-07-28 18:03
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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