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中年人失眠吃什么好
补充说明：中年人失眠吃什么好
a******W 2014-08-31 14:10
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医生回答(2)
中年人失眠可适当多吃富含色氨酸与镁的食物，如小米、香蕉、核桃、深绿色蔬菜，晚餐搭配少量全谷物有助于平稳情绪。睡前可饮温牛奶，避免浓茶、咖啡与过饱饮食。日常规律进食、少油少盐也有辅助作用。需注意食物作用因人而异，若失眠持续或加重，应及时就医排查原因，切勿自行依赖单一食材。
2026-01-14 07:02
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
