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腰背酸痛怎么锻炼好

发病时间：不清楚

腰背酸痛怎么锻炼好

补充说明：腰背酸痛怎么锻炼好

a******W 2023-01-04 14:44

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

找医生

腰背酸痛怎么锻炼好，需要根据引起该症状的原因具体分析，不可一概而论，腰背酸痛可能是过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等原因引起。

1、过度劳累

如果患者平时经常从事重体力劳动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现腰背酸痛的现象。建议患者可以通过局部按摩的方式，促进血液循环，缓解不适症状。

2、腰肌劳损

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，可能与腰背部软组织损伤、不良姿势等因素有关，患者可能会出现腰背酸痛的症状，还可能伴有腰部活动功能下降的情况。建议患者可以在医生指导下通过局部针灸、红外线治疗等方式进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或者遗传等因素有关，患者可能会出现腰背酸痛的症状，还可能伴有下肢麻木、坐骨神经痛等症状。建议患者可以在医生指导下通过牵引疗法进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。

4、腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，可能与先天发育、退行性病变、外伤等因素有关，患者可能会出现腰背酸痛的症状，还可能伴有间歇性跛行、下肢麻木等症状。建议患者可以在医生指导下通过针灸、红外线治疗等方式进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过腰椎间盘突出切除术等方式进行手术治疗。

5、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种累及脊柱、周围关节等部位的慢性进行性炎症疾病。患者一般会出现腰背疼痛、关节肿痛、晨僵等症状。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。

在日常生活中，建议患者注意休息，避免进行剧烈运动，以免加重症状。同时，患者应注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。如果患者不适症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。

2023-01-04 14:44

•腰肌劳损

慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。

适用药品

酮洛芬凝胶

用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。

恒古骨伤愈合剂

活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。

利马前列素片

改善退行性腰椎管狭窄症（直腿抬高试验正常，有间歇性跛行）患者的主观症状（腰部和下肢疼痛及麻木感）。

美洛昔康片

1.骨关节炎症状加重时的短期症状治疗。2.类风湿性关节炎和强直性脊柱炎的长期症状治疗。

骨关节炎脊柱炎

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