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运动后肌肉疼痛是什么原因
补充说明：运动后肌肉疼痛是什么原因
a******W 2023-01-04 14:45
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医生回答(1)
杨让 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
运动后肌肉疼痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、肌筋膜炎、代谢废物堆积、中枢疲劳等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌纤维损伤
肌纤维损伤导致细胞结构和功能受损，引起局部炎症反应和水肿，从而产生运动后的肌肉疼痛。轻微休息、按摩以及非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解此类疼痛。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径中的中间产物，在剧烈运动时大量产生并积累。过多的乳酸会导致肌肉酸痛和不适。补充水分以促进乳酸排泄是常用的缓解方法，必要时可遵医嘱使用利尿剂如加速乳酸排出。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期过度使用或不适当的运动引起的肌肉软组织慢性劳损性炎症，炎症因子刺激周围神经，进而出现疼痛的症状。患者可在医生指导下通过热敷、针灸等方式进行缓解。
4.代谢废物堆积
运动过程中会产生大量的二氧化碳、乳酸等代谢废物，这些物质会在体内累积，对肌肉造成刺激而引发疼痛。可通过适量饮水来稀释血液中代谢废物的浓度，减轻其对身体的影响。
5.中枢疲劳
中枢疲劳是指大脑运动中枢由于长时间度运动而产生的疲劳状态，此时大脑无法有效控制肌肉收缩，导致运动后肌肉持续处于紧张状态，进而引发疼痛。中枢疲劳通常需要充分休息才能恢复，一般不需要特殊治疗。
建议增加拉伸活动，以减少肌肉僵硬和紧张，预防运动后肌肉疼痛的发生。必要时，可以进行超声波检查、核磁共振成像等评估肌肉状况。
2024-03-15 02:49
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