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吃什么有助于怀孕？
补充说明：吃什么有助于怀孕？
a******W 2019-07-11 16:35
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何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
提问
有助于怀孕的食物分为几大类，比如含锌量比较高的食物，牛肉猪肉豆类等，缺锌可以导致女性的月经失调，男性精子减少。还可以吃蛋白质含量较高的食物，比如鸡蛋，蔬菜水果，各种鱼类等，男性也可以吃一些核桃芝麻等食物来提高精子的运动能力。
2019-07-11 16:59
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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