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月经期间如何减肥最快最有效？
补充说明：月经期间如何减肥最快最有效？
2019-07-12 03:15
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精选回答(1)
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。
2019-07-12 03:35
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医生回答(1)
如果想要减肥的话，建议不要在月经期间减肥。因为在月经期间女性是非常需要营养的，建议可以在月经过后再去减肥，这样效果也会比较好。可以注意运动方面和饮食方面，饮食方面的话要少吃一些饭，养成良好饮食习惯，不要暴饮暴食。
2019-07-12 03:38
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月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
