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女生睡眠浅是什么原因？
补充说明：女生睡眠浅是什么原因？
a******W 2019-07-12 22:10
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医生回答(1)
女生睡眠浅有可能是因为睡前看了电视比较兴奋，如果睡眠浅的情况应该做适当的体育活动(如散步)，做体操和其他适当的放松，以避免紧张的心理活动，也可以吃一些食物来防止失眠，如牛奶、水果(苹果，香蕉，梨等)、谷子粥、红枣仁粥、莲子粥等，白天不要睡觉，晚上不要睡觉，白天加强锻炼，身体疲劳的情况下一般容易睡一点。
2019-07-12 22:35
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
