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孕妇经常吃生花生好吗？
补充说明：孕妇经常吃生花生好吗？
2021-07-16 12:42
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孕妇经常吃生花生有一定好处。
生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，孕妇适当食用生花生可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。同时，生花生中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，孕妇适当食用生花生可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘。因此，孕妇经常吃生花生有一定好处。
孕妇在日常生活中可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、白菜、油菜等，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇需要注意多休息，避免过度劳累，以免引起先兆流产的不良后果。
2022-08-26 19:56
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
