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经常吃生花生有什么好处
补充说明：经常吃生花生有什么好处
a******W 2021-11-01 16:50
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经常吃生花生的好处有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助降低胆固醇、提高记忆力等。
1、补充营养
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，经常吃生花生可以补充身体所需要的多种营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
生花生中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。经常吃生花生可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、预防便秘
生花生中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。经常吃生花生可以润滑肠道，有利于大便的排出。
4、辅助降低胆固醇
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素等营养成分，经常吃生花生可以辅助降低胆固醇。
5、提高记忆力
生花生中含有丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素等营养成分，经常吃生花生可以提高记忆力，还可以增强大脑的记忆力。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2021-11-01 20:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
