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叶黄素为什么不能晚上吃
补充说明：叶黄素为什么不能晚上吃
2019-07-17 11:23
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精选回答(2)
叶黄素不能在晚上食用，因为人体无法在夜间有效吸收和利用这种营养素。此外，菠菜、西兰花和玉米等食物富含叶黄素，但它们本身并不能治疗任何疾病。
1.菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素，而人体对叶黄素的吸收主要发生在白天。由于叶黄素具有抗氧化作用，在白天阳光照射下，其活性最高，此时摄入可以更好地发挥其功效。
2.西兰花
西兰花也含有较高的叶黄素含量，同样适合在白天食用以促进其吸收和利用。此外，西兰花还富含维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于增强免疫力和消化功能。
3.玉米
玉米中的类胡萝卜素包括叶黄素，但其含量相对较低。因此，即使在夜间食用，也不会影响其吸收效果。然而，玉米仍是一种健康的碳水化合物来源，可作为夜宵或加餐选择。
虽然叶黄素的吸收不受时间限制，但在白天进行适量的户外活动并摄入富含叶黄素的食物，如菠菜、西兰花等，可以更有效地提高叶黄素水平。同时，应避免过量摄入高热量食品，保持均衡饮食，以维护身体健康。
2024-07-16 09:03
举报一般建议的都是早晚饭前服用，会更好一些的，但也没有睡前不能吃的说法，选叶黄素需注意：1、首先是要看成分。叶黄素酯是游离态的叶黄素，比叶黄素的作用更好。2、看重要成分的含量因为无论是成年人和儿童的都是有每天最好的摄入量的，否则吃多了也没有用的。
2019-07-17 11:46
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
