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为什么运动后要做拉伸
补充说明：为什么运动后要做拉伸
2019-07-17 11:37
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运动后做拉伸主要是为了缓解肌肉疲劳，同时也能够改善关节的柔韧性。
运动后做拉伸主要是为了缓解肌肉疲劳，因为在运动的过程当中肌肉频繁收缩，容易产生乳酸等代谢产物，从而引发肌肉酸痛的症状。通过做拉伸运动，能够使肌肉得到放松，同时也能够促进局部的血液循环，可以加速乳酸的代谢，从而缓解肌肉疲劳。除此之外，通过做拉伸运动还能够改善关节的柔韧性，对于预防关节再次损伤也有一定的帮助。
在运动结束之后，如果出现肌肉酸痛的症状，可以适当的进行按摩、热敷，促进血液的循环，缓解不适。同时也需要多注意休息，避免进行剧烈的运动，以免导致不适的症状加重。
2023-07-22 05:50
举报拉伸可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和,减少关节和肌肉的受伤可能性，减少背部问题发生的可能性。可以利用门框，做这个姿势，往前压。躺在床上伸懒腰然后保持这个伸完懒腰的拉伸动作。贴墙练习含胸拔背的拉伸动作.避免过度劳累和精神紧张，避免情绪出现激动。
2019-07-17 11:51
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
舒必利片
对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好，适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
