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锻炼大腿内侧肌肉的方法？

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锻炼大腿内侧肌肉的方法？

补充说明：锻炼大腿内侧肌肉的方法？

a******W 2019-07-18 20:26

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医生回答(1)

闵海敏主治医师三甲

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大腿内侧的肌肉包括:短收肌、长收肌、大收肌，耻骨肌、股薄肌。训练这些肌肉的动作有:持哑铃宽距深蹲、双膝跪地大腿开合训练、双上肢支撑俯地开合腿、左右弓步下蹲、侧支撑抬腿，鳄鱼爬等，还可以骑自行车，登山，箭步蹲等都可以练到大腿内侧肌肉。所有锻炼前务必充分热身，锻炼后充分拉伸，保护肌肉及骨骼。

2019-07-18 21:19

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•开合

开合在临床上较少见，多见于恒牙期，指的是在正中合位及非正中合位时，上下颌部分牙齿在垂直向无合接触，称为开合畸形。

适用药品

依巴斯汀片

适用于伴有或不伴有过敏性结膜炎的过敏性鼻炎（季节性和常年性）。慢性特发性荨麻疹的对症治疗。

马来酸噻吗洛尔滴眼液

对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼，高眼压症，部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼，加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。

曲伏前列素滴眼液

降低开角型青光眼或高眼压症患者升高的眼压，这些患者对使用其它降眼压药不耐受或疗效不佳（多次用药后不能达到目标IOP）。

金嗓开音丸

疏风，清热，利咽开音。用于风热邪毒引起的咽喉肿痛，声音嘶哑，急性咽炎、急性喉炎具有上述症候者。

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