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怎么远离焦虑？
补充说明：怎么远离焦虑？
2019-07-24 20:21
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精选回答(1)
可以通过保持乐观、自我疏导、自我放松等方式远离焦虑。
1、保持乐观：当缺乏信心时，想过去的辉煌成就，或想成功的景象，化解焦虑与不安，恢复自信。2、自我疏导：轻微焦虑的消除依靠个人，要意识到焦虑心理，树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑，转移注意力到新的事物上时，心理上产生新的体验可能会驱逐和取代焦虑心理。3、自我放松：可以运用自我意识放松的方法来进行调节，有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，运用视觉放松法来消除焦虑。
建议患者清淡饮食，多喝水，保证充分的睡眠质量。
2022-09-14 20:55
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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