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腰椎间盘突出如何锻炼腰肌劳损？
补充说明：腰椎间盘突出如何锻炼腰肌劳损？
a******W 2019-07-24 21:08
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医生回答(2)
有些日常活动，如弯腰、长时间坐着、提东西，不利于椎间盘突出症的康复，但会使其恶化。其他如游泳、轻度体力行走，包括跑步和锻炼腰背部肌肉功能，可以缓解椎间盘突出引起的疼痛，同时可以使腰椎和腰背部肌肉更强壮，减轻椎间盘的压力。这些都有利于椎间盘突出症进展缓慢。然而，如果椎间盘已经突出，任何活动都很难将其完全恢复到原始状态。
2019-07-24 21:33
举报对于腰肌劳损的患者，如果他们想锻炼腰肌，他们需要治愈劳损，然后锻炼腰肌和背肌。处于腰肌劳损状态的患者不适合进行腰肌锻炼，因为腰肌劳损本身就是肌肉损伤，如果在损伤时进行肌肉锻炼，势必会加重损伤程度。在腰肌劳损恢复之前，只能进行适当的腰部活动来增加腰部区域的血液循环并促进损伤的恢复。
2019-07-24 21:26
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
