发病时间：不清楚
腰椎腰肌劳损怎么做？
补充说明：腰椎腰肌劳损怎么做？
a******W 2019-07-24 21:08
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医生回答(2)
腰肌劳损练习可以做5点支撑练习和吞咽练习。五点支撑练习:病人仰卧在床上，用头枕、双肘和双脚五点支撑床面，使腰部向上拱起两秒钟，然后放松。如果你这样反复锻炼，你应该每天锻炼2到3次，每次20分钟。吞咽动作:患者俯卧在床上，头颈部四肢抬高至最大程度，腰部拱起弯曲，然后放松并再次运动。每天锻炼2-3次，每次20分钟。
2019-07-24 21:32
举报腰肌劳损的早期症状很明显，因此建议平卧。疼痛缓解后，可进行腰背痛训练，增强核心肌群，提高腰椎稳定性。训练方法如下:仰卧，伸直腹部；双桥；单桥；小殷飞；用bosu球，一个髋关节放在球上，一边伸直进行训练。还有，用手球，腹部放在球上，背部支撑训练。这种方法在锻炼腰部和背部肌肉方面可以起到很好的作用。
2019-07-24 21:26
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
