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减少腰肌劳损锻炼腰椎力量吗
补充说明：减少腰肌劳损锻炼腰椎力量吗
2024-07-23 17:59
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锻炼腰椎力量可以辅助减少腰肌劳损。
腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等软组织因长期过度使用或姿势不当而引起的慢性损伤。锻炼腰椎力量是指通过特定的运动方式增强腰部核心肌群的力量和稳定性。通过增强腰部核心肌群的力量来稳定脊柱，预防腰椎损伤。正确的姿势和日常活动习惯对于减少腰肌劳损也至关重要。例如，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，应定期休息并进行适当的伸展运动。此外，选择合适的床垫和枕头，以提供良好的支撑和舒适度，有助于减轻腰部压力。
在进行锻炼时，应注意逐渐增加强度和持续时间，避免突然剧烈运动，以免加重腰肌劳损。同时，如果出现疼痛或其他不适症状，应及时停止锻炼并咨询医生的建议。
2024-07-23 18:13
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
草乌甲素片
骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
固本延龄丸
固本培元，滋阴，补髓填精，强壮筋骨。用于虚劳损伤，腰痛体倦，心悸失眠，肌肤憔悴，须发早白，经血不调，食欲不振。
