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晚餐只喝酸奶可以吗？
补充说明：晚餐只喝酸奶可以吗？
2019-07-25 13:55
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精选回答(1)
晚餐只喝酸奶确实能够提到减肥的作用，不过刚开始的时候可能你会承受不住，半夜就会饿醒，这样对失眠也会带来很大的影响，所以可以在刚开始的时候慢慢的稍微吃一点饭，然后再每天每天的减一点量，这样使胃部得到一个缩小的过程也会起到减肥的作用，相对也是非常不错的。
2019-07-25 14:45
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医生回答(1)
如果晚饭确实只喝酸奶的话，确实能够有一定的减肥效果。主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
2019-07-25 14:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
