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蛋白粉一天吃几次最好？

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蛋白粉一天吃几次最好？

补充说明：蛋白粉一天吃几次最好？

a******W 2019-07-26 12:13

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医生回答(1)

郭伟主治医师三甲

擅长：全科

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睡前和训练前后三十分钟是服用蛋白粉的最佳时间。对于健康人来说，平均每日蛋白质含量是体重单位千克乘一点五克蛋白质，如果你是六十公斤，那么你每天需要补充六十乘一点五就是九十克蛋白质，扣除日常食物中的大部分蛋白质，所以你只需要补充大约三十克蛋白质粉。

2019-07-26 13:10

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