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憋气可以锻炼肺活量吗？
补充说明：憋气可以锻炼肺活量吗？
2019-07-28 05:56
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精选回答(1)
憋气不能锻炼肺活量。
肺活量的大小通常是由于呼吸肌肉的力量、胸腔的大小以及肺组织的体积所决定，憋气并不能增强呼吸肌肉的力量，也不会改变胸腔的大小和肺组织体积的大小，所以不能够锻炼肺活量。建议通过体育锻炼的方式来提高肺活量，如慢跑，慢跑属于较为简单的锻炼肺部功能的运动，跑步时做到呼吸自然，避免憋气。另外，还可以通过伸展运动来锻炼自身的肺活量。肺活量的提高可以使人体获得更多的氧气，从而提高人体耐受程度。
生活中禁止吸烟，长期吸烟会导致肺功能下降。
2022-07-20 18:54
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医生回答(1)
一般而言憋气可以锻炼肺活量，小学生的肺活量是随着年龄不断增加的，所以也没有一个固定值，而且男孩子要比女孩子的肺活量稍高，像7岁的男生肺活量一般是1342Ml，女生1213Ml女生16-17岁就可以达到成年女性的肺活量2500Ml-3500Ml，男子17-18岁接近成人男性值3500Ml-4500Ml，平时养成好的生活习惯，尽量别熬夜。
2019-07-28 06:44
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
