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腰间盘突出练什么动作？
补充说明：腰间盘突出练什么动作？
a******W 2019-07-29 10:25
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精选回答(1)
如果你只是患有疾病，即急性期，你需要卧床休息。你可以用一些药物来促进血液循环，祛瘀消炎，尽快消除水肿，如膏药。如果症状严重，你可以按摩来缓解。此外，你可以在床上做“小燕子”运动。如果你体力不佳，你只能做抬腿的运动。如果你不能两条腿走路，你可以用一条腿走路，然后交替双腿。开始做十次。做完“小燕子”后，仰面躺在床上，脚和肩膀放在床上，然后用力抬起身体，重点是用力抬起腰，越高越好，然后再放低。
2019-07-29 10:59
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医生回答(1)
大多数腰椎间盘突出症是由腰部肌肉无力引起的，所以运动是完全恢复正常的方法。当腰肌强健时，腰椎间盘突出症的症状自然会得到缓解和消除。不要依赖其他方法来完全治愈。药物、按摩、牵引等方法只能缓解症状，不能完全治愈。因此，仍然需要积极治疗。
2019-07-29 10:53
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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