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哑铃瘦手臂方法
补充说明：哑铃瘦手臂方法
2019-07-29 11:41
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精选回答(2)
哑铃瘦手臂方法可以考虑有氧运动、无氧运动以及饮食调整。
1.有氧运动
有氧运动包括跑步、游泳、跳绳等，建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。可以先从低强度的运动开始，逐渐增加时间和强度。有氧运动可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧，有助于减少手臂上的脂肪堆积。
2.无氧运动
无氧运动如哑铃卧推、引体向上等，建议每周进行2-3次，每次进行4-6组。每组重复8-12次动作。无氧运动可以增强手臂肌肉力量和耐力，使手臂线条更加紧致。
3.饮食调整
饮食调整包括控制热量摄入、增加蛋白质摄入和适量补充维生素C。例如选择低脂高蛋白的食物如鸡胸肉、鱼肉等，并多吃富含维生素C的水果如橙子、草莓等。合理的饮食调整可以帮助减少体内脂肪堆积，并促进肌肉生长。
在进行上述治疗措施时，请注意保持适当的休息和充足的水分摄入。同时避免过度训练或不合理的饮食习惯导致身体不适。
2024-07-16 09:05
举报你可以通过练习哑铃来瘦身，但是如果你做得正确，就很容易变得肌肉发达。你可以按照这样练习。站直，让你的手握住2-3公斤的哑铃，手掌向前，双手放在身体两侧，慢慢抬起右脚膝盖，保持腹部收紧，然后弯曲你的肘部向上举起哑铃，用哑铃向胸部方向举起哑铃，将肘部扣在身体两侧，然后慢慢放慢你的手和脚的速度，在另一侧进行同样的练习。
2019-07-29 12:33
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医生回答(1)
主要是锻炼手臂肱二头肌和肱三头肌的肌肉力量。在锻炼过程中，有必要一步一步地锻炼，不要过度锻炼。同时，有必要配合按摩疗法、热敷等。在运动中促进肌肉恢复，不要进行剧烈运动，否则会损伤肌肉。通常运动后，营养是可以补充的，所以这段时间要加强营养，同时补充体力，不要消耗太多体力。
2019-07-29 12:20
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正常人手掌的颜色，应该是肉色中透着淡血的红色，透着血液的光泽。大量食入胡萝卜、橘子、南瓜等富含胡萝卜素的食物后，导致胡萝卜素在体内堆积，会使手心、足底的皮肤发黄，但在停止摄入后，颜色可以逐渐恢复。如不可恢复，可能是相关疾病引起的，应给予警惕。
症状起因：胡萝卜素在体内堆积，会使手心、足底的皮肤发黄 眼白如果也呈黄色，肝脏功能出现障碍的可能性很大 手掌呈黄色，提示患有慢性疾病， 手掌呈土黄色而无光泽，提示患癌症
可能疾病： 老年甲状腺功能减退症
就诊科室：中医
阿司匹林肠溶片
抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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温中散寒，补脾止泻。用于大便失调，黎明泻泄，肠泻腹痛，不思饮食，面黄体瘦，腰酸腿软。
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健胃消积，驱虫。用于小儿消化不良，虫积腹痛，面黄肌瘦，食少腹胀泄泻。
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补气养血，调经散寒。用于气血不足，虚弱体瘦，月经错后、量少，行经腹痛，寒湿带下。
