发病时间：不清楚
举哑铃瘦手臂
补充说明：举哑铃瘦手臂
a******W 2015-09-29 20:06
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精选回答(1)
举哑铃对减少手臂脂肪有一定辅助作用，但无法实现局部减脂。脂肪消耗是全身性的，需结合有氧运动与合理饮食才能看到手臂围度变化。哑铃训练可增强肱二头肌、肱三头肌力量，使手臂线条更紧致，视觉上显瘦。建议每周进行两到三次低重量、多次数的哑铃练习，动作包括弯举和臂屈伸，每组十二至十五次。注意动作缓慢控制，避免借力或憋气。训练前后做好热身与拉伸，肩关节不适者应暂停并咨询专业人员。坚持规律锻炼，配合均衡营养，效果因人而异。
2026-06-11 07:34
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医生回答(1)
你好，如果想要瘦手臂建议你可以经常举举哑铃或者你可以把双手搭在肩膀上先往内绕10圈，然后在向外绕10圈，有助于减手臂赘肉。你平时也可以经常游泳，多做做瘦身操等，也有助于瘦手臂。希望我的回答能帮得到你。
2015-09-29 20:08
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
