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在家怎么练肌肉？
补充说明：在家怎么练肌肉？
2019-07-29 12:08
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精选回答(1)
如果我们想练出肌肉除了做一些营养运动以外，平时还多做一些力量训练，通过一定的训练肌肉可以达到特别发达的情况，但是坚持锻炼才有效果，比如平时可以做一些哑铃或者是举重等运动，这些运动都可以加强身体的肌肉的，平时饮食方面也一定要注意，多吃一些牛肉鸡胸肉等，还需要多喝水。
2019-07-29 12:31
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医生回答(1)
如果在家里练肌肉的话，是可以通过仰卧起坐或者是一些有氧运动进行锻炼的，在饮食上的话，尽量多吃一些鸡胸肉，多吃蛋白质的食物为好，平时应该加强锻炼身体，可以多跑步，也是可以练习肌肉，但是自己在家里练肌肉的时间是比较长的，如果想要快速的锻炼身体，是可以在健身房练习。
2019-07-29 12:21
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
