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高三学生喝什么补脑
补充说明：高三学生喝什么补脑
2019-07-29 16:19
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
通常情况下，高三学生可以适量喝核桃粉、大枣、牛奶等饮品，可以起到补脑的作用。
1、核桃粉
核桃粉是以核桃为主要原料制成的一种粉末，含有丰富的亚油酸、亚麻酸以及DHA，同时，含有维生素B1、维生素B2、叶酸等多种维生素，可以帮助高三学生补充脑部营养，有利于脑部的发育。
2、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C以及铁元素等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效，可以帮助高三学生改善气血不足、心神不宁等症状，有利于大脑发育。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质以及维生素，可以帮助高三学生补充身体所需的营养，促进骨骼的生长发育，有利于大脑的发育。
除此之外，还可以喝学生奶粉、豆浆等饮品，也可以起到补脑的作用。平时应注意保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗，以免延误病情。
2023-07-27 04:32
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柳羲 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病的治疗，对于脑出血、脑梗塞的治疗都有一定的造诣，在颅脑损伤方面有较深的研究，对于颅内肿瘤的内科、外科治疗都有相当的研究
提问
高三正是一个紧张的时候，所以用脑的时间比较长，而且还可能会导致精神不振，出现疲劳的状态，平常可以多吃一些核桃，核桃具有丰富的脂肪酸，能够避免脑血管的阻塞，可以补脑益智，当然平时一定要注意营养均衡，不要吃太过油腻的食物，应该荤素搭配。
2019-07-29 17:02
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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