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小孩怎么练出腹肌？
补充说明：小孩怎么练出腹肌？
a******W 2019-07-31 10:34
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精选回答(1)
第一步是减肥，降低体脂率。在同时在锻炼腹肌的时候开始减肥，让体脂率得到降低。当你瘦到了一定程度的时候，肚子上自然而然就出现了有立体感，又清晰的腹肌了。如果体脂率降下来了而看不到腹肌说明练习的强度不够。第二步就是锻炼肌肉，把腹肌练壮练大。要多做卷腹之类的动作，增强腹肌的力量，对腹肌肌肉进行刺激。让肌肉的围度上升。
2019-07-31 13:38
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医生回答(1)
11岁的男孩刚处于青春期，这个时候雄性激素开始明显，锻炼腹肌的话，还是比较容易的。建议平时按正常饮食，也可以适当多吃些肉，另外平时空闲的时候去做仰卧起坐或俯卧撑，这两种运动比较容易锻炼腹肌，如果坚持的话，现在的岁数还是很容易锻炼出，最好循序渐进，慢慢增加锻炼的时间或次数。
2019-07-31 11:02
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小孩打嗝极为常见。这是由于小儿神经系统发育不完善，植物神经活动功能受到影响。通常在1岁左右的时候就可改善。
症状起因：打嗝是因为膈肌不由自主地收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。按病变部位其病因分为： 1.中枢性 呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其他如多发性硬化症等。 2.外周性 呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。 3.其他 药物、全身麻痹、手术后、精神因素等，内耳及前列腺病变亦可引起呃逆。
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