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运动吃什么补充体力？

发病时间：不清楚

运动吃什么补充体力？

补充说明：运动吃什么补充体力？

2019-07-31 12:13

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吴海武主任医师赣州市人民医院三甲

擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎

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运动后应补充水、盐、糖、矿物质和维生素。运动后不能马上补充，需要休息20-40分钟后再补充，可以喝果汁、运动饮料，再吃点巧克力，这样可以快速补充运动所消耗的大量能量，使体能很快恢复，消除疲劳，而且经济、方便。另外在吃点儿水果补充一下维生素和矿物质。

2019-07-31 12:46

•干呕

干呕的基本征候特征为欲吐而呕，无物(或仅呕出少量涎沫)而有声。多由胃失和降，气逆上冲引起的。临床应分寒热虚实辨治，而以和胃降逆为要。

适用药品

桂枝颗粒

解肌发表，调和营卫。用于外感风邪，头痛发热，鼻塞干呕，汗出恶风。

四味珍层冰硼滴眼液

清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。

阴虚胃痛颗粒

养阴益胃，缓急止痛。用于胃阴不足所致的胃脘隐隐灼痛、口干舌燥、纳呆干呕；慢性胃炎见上述症状者。

醋酸泼尼松片

主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病，系统性红斑狼疮，严重的支气管哮喘，皮肌炎，血管炎等过敏性疾病，急性白血病，恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。

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