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男士如何瘦腰？
补充说明：男士如何瘦腰？
2019-07-31 12:56
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男士瘦腰可以仰卧起坐，每天坐组，刚开始可以组，每组间隔分钟，不一定要很快，只要放松去做就好了，做着做着肉自然会紧张起来，慢慢来就好了。屈腿运动这个是锻炼肚子下部分的，每天组，一组个，把全部腿放到床外面（，屁股上面的部分在床上，双腿抬起来身体成一条直线，然后腿向上抬，于上身成，也不需要太快。你每天如果没有时间，可以不用做这么多，酌情减少就好了，我就没有太多时间，不过这几种方法还可以，试过了，尽管体质不同但多多少少要瘦点，主要是贵在坚持。
2019-07-31 13:35
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