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腰部肌肉如何练？
补充说明：腰部肌肉如何练？
2021-07-31 15:57
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侧仰卧起坐把斜腹肌练起来，用杠铃选好合适重量，单手或双手拿着杠铃，做弯腰，伸直动作。要选好合适重量。坚持一段时间，效果就出来了。每天做仰卧起坐，有点效果，而且吃得东西有讲究，蔬菜水果，肉类就吃鸡蛋和鱼类，牛肉，猪肉就别吃了-一个月有明显效果，必须的坚持。
2022-08-26 21:00
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肌肉压痛是多发性肌炎的一种临床表现。多发性肌炎是一组病因不清，主要临床表现以对称性四肢近端、颈肌、咽部肌肉无力，肌肉压痛，血清酶增高为特征的弥漫性肌肉炎症性疾病。
