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燥热睡不着怎么回事？
补充说明：燥热睡不着怎么回事？
2019-07-31 21:12
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精选回答(1)
一般情况下，如果出现燥热难以入睡的现象的话，考虑应该是由于炎热的天气和环境刺激大脑皮层中枢神经系统无法进入抑制状态，一直处于兴奋状态，从而无法入睡。建议病人平时多通通风，如果是冬天睡觉前先冲一个温水澡，夏天的话，可以冲一个凉水澡，睡前喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。
2019-07-31 21:22
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
