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早上运动完多久可以吃饭？
补充说明：早上运动完多久可以吃饭？
2019-07-31 23:03
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精选回答(2)
早上运动完一般建议30分钟后可以吃饭。
通常不建议运动后立即进食，因为在运动期间，体内的血液主要用于供应骨骼肌组织。当运动刚刚停止时，供应胃肠道的血液更少，影响胃肠道的蠕动和消化功能。进食不能有效消化吸收，可能出现消化不良、打嗝、腹胀等不适症状。运动前、运动中、运动后均应适量加水。因此，一般建议运动后30分钟后进食。此时，胃肠道的血液供应增加，有利于食物的消化和吸收。如果经常锻炼和出汗，可以根据情况适当延长时间。
患者注意适量进食，不要吃得太多而引起胃肠道负担。避免食用辛辣和刺激性食物，这些食物太冷太热，以免对胃肠黏膜造成巨大刺激而引起不适。
2022-09-25 07:13
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王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院 三甲
擅长：擅长于内科各系统疾病及疑难危重病人急救处理。对消化系统疾病，尤其对各种胃炎、难治性溃疡、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、胆系感染等病的治疗更有独到之处。
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一般动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。这是因为运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了身体大量的营养。运动结束后，身体处于营养吸收最好的时机。
2019-07-31 23:17
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
