搜索
发病时间：不清楚
腰部侧肌肉怎么练？
补充说明：腰部侧肌肉怎么练？
a******W 2019-08-01 03:38
肌肉 腹部 胀感
我要咨询
精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
找医生
腰两侧的肉我们叫侧肌！1、练之前先把肌肉牵拉开，以免拉伤！左右手拿点有重量的，比如哑铃。2、侧着起仰卧起坐左一下 右一下 ！动作基本上与仰卧起坐相同，只是坐起时上身朝一侧转体。。 3、半蹲或深蹲效果也是不错的！次数应尽量多，直到腿部酸胀感明显为一组，多组数练习。4、负重体侧屈 。
2019-08-01 04:16
相关问题
查看更多问题>>
向医生提问
一种主观上的感觉，身体内壁受到压迫而产生不舒服的感觉。
症状起因：胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。
可能疾病： 小儿气胸 气瘿 气秘 气胀 腹膜肿瘤
就诊科室：消化
查看更多>>
推荐医生更多
健康资讯更多
