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跑步能增加骨密度吗？
补充说明：跑步能增加骨密度吗？
2021-08-01 07:25
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跑步可以增加骨密度的，骨密度反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。建议使用骨胶原维钙胶囊治疗。运动可以增加骨密度，如跳高、跑步，应加入耗氧运动(主要有散步、慢跑、游泳等)，肌力训练(提高效率)及伸展(静止)进行合理组合，综合训练为佳。
2022-09-16 15:29
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
